I cambiamenti emotivi in menopausa: tra sbalzi d’umore e nuove certezze – Una chiacchierata con dott. Michele Mezzanotte – psicoterapeuta e divulgatore
C’è una parola che torna spesso quando si parla di menopausa: la parola fine.
Fine della fertilità, della giovinezza, dei bei giorni, improvvisamente siamo da buttare.
“Ma se cambiassimo prospettiva?”
Come ogni passaggio importante della vita, anche questo porta con sé non solo cambiamenti fisici, ma anche una profonda trasformazione interiore, dice dott. Mezzanotte
Il calo degli estrogeni non agisce solo sul corpo. Questi ormoni influenzano anche la chimica del cervello, in particolare serotonina e dopamina, i neurotrasmettitori legati all’umore e al benessere emotivo.
È per questo che molte donne in menopausa sperimentano:
- Sbalzi d’umore apparentemente senza causa
- Ansia o senso di inquietudine nuovi o più intensi
- Difficoltà di concentrazione, la famosa “nebbia mentale”
- Calo dell’autostima, spesso legato ai cambiamenti del corpo
- Un senso di perdita di identità, difficile da spiegare
I cambiamenti emotivi in menopausa: tra sbalzi d’umore e nuove certezze – una chiacchierata con il dr Michele Mezzanotte psicoterapeuta e divulgatore
“Il cambiamento come opportunità”
Dott. Mezzanotte ci insegna che ogni transizione importante attraversa fasi simili: disorientamento, resistenza, e poi una nuova stabilità.
La menopausa non fa eccezione.
Molte donne, guardando indietro, descrivono questo periodo come un momento di chiarezza inaspettata: priorità che si ridefiniscono, relazioni che si scelgono con più consapevolezza, un rapporto con se stesse finalmente più onesto.
I cambiamenti emotivi in menopausa: tra sbalzi d’umore e nuove certezze, nuovo stile
“L’ambiente che ci circonda, conta quanto noi”
La menopausa non si vive da sole, si vive in una casa, in una famiglia, in una rete di relazioni.
Dottor Mezzanotte ci fa capire che é’ bene chiedere comprensione a chi ci sta vicino, a chi condivide la nostra quotidianità. Chi ci vuole bene ha bisogno di capire cosa stiamo vivendo per poterci stare vicino e non impazzire di fronte agli improvvisi sbalzi d’umore o vampate!
Infine:
cerca supporto professionale se ne hai bisogno. Uno psicologo o un gruppo di sostegno
Muoviti. L’attività fisica agisce direttamente sull’umore, non è un cliché
Non isolarti. Condividere l’esperienza con altre donne rompe il senso di solitudine
👉 il consiglio di Carla Gozzi: il modo in cui ci vestiamo può essere una leva per migliorare l’umore, non solo una conseguenza di come ci sentiamo.
La prossima volta che ti senti giù, prova un piccolo esperimento: indossa qualcosa che ti valorizza, cura un dettaglio del tuo look, scegli un profumo che ami.
Noti una differenza nel tuo umore?
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Il team di Carla Gozzi
Un ringraziamento per lo speciale contributo al Dr Michele Mezzanotte dottmichelemezzanotte.wordpress.com
Michele Mezzanotte è uno psicoterapeuta e divulgatore italiano. Laureato presso la Facoltà di Psicologia dell’Università Gabriele D’Annunzio Chieti-Pescara, si è poi specializzato in Psicoterapia presso la scuola in Psicoterapia Atanor de L’Aquila.
